SAúDE - Uma questão de viver bem.

Não consegue dormir?

Não consegue dormir direiro?Voçê provavelmente faz parte de uma grande parcela da sociedade, as que sofrem de insônia. "A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final". Á pessoas que preferem dormir de 4 a 5 horas por dia, mas o ideal e serve para a maioria um período de sono de 7 a 8 horas. Geralmente conforme a idade avança, as pessoas dormem menos porém em diversos períodos. Para uma redução dos sintomas segue umas dicas:

Causas: Estudos recentes divulgaram que a insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas, e se manifesta mais rapidamente em situações-limite do cotidiano da vida urbana ou devido a um strees prolongado.

Tratamento: Existem medicamentos apropriados, mas somente com prescrição médica, alimentação saudável intercalada com exercícios físicos diminuem rapidamente os sintomas. Recomenda-se também que diminua o consumo de cafeína presentes em chás, café e colas, chocolate etc.

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postado por Larissa mantovani @ 08:54