Fibras e saúde.
Gente, segue um pequeno resumo sobre fibras para saúde intestinal. Vi na aula dem ontem Espero que aproveitem.
Fibras dietéticas são a parte não digerível do carboidrato. Não pode ser digeriada pelas enzimas do organismo.As fibras se dividem em:
SOLÚVEIS = Se dissolvem em água. São decompostas pelas bactérias que habitam nosso trato intestinal.
INSOLÚVEIS: estruturas duras e fibrosas dos grãos e vegetais que não se dissolvem em água.A quantidade recomendada a um adulto é de 25 a 30 gramas p/ dia, salvo sob orientação médica.
O abuso de ingestão de fibras atrapalha na absorção de minerais e vitaminas. Uma dieta balanceada com consumo de fibras pode evitar problemas de saúde e de pele.Pra quem quiser saber bastante sobre saúde do intestino e cuidados com a alimentação acesse http://www.intestinopreguicoso.com.br/
bjinhus!
postado por Larissa mantovani @ 03:30
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