Vamos evitar a compulsão
Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.
Estudos comprovam que estresse na gravidez aumenta chances de ter meninas
Pesquisadores da Universidade de Aarhus na Dinamarca comprovaram que
estresse durante os primeiros meses de gravidez pode diminuir as chances de ter filhos homens. Os pesquisadores examinaram 8.719 mulheres e mais de 6 mil
bebês entre 1989 e 1992 e descobriram que não apenas muito
estresse psicológico, como níveis moderados e comuns podem reduzir o nascimento de
bebês meninos.
Os resultados da pesquisa indicam que mulheres mais
estressadas podem ter até 5% mais chances de ter meninas - o que pode parecer surpreendente, já que em média nascem 105 meninos para cada cem meninas nos países desenvolvidos, onde os níveis de
estresse costumam ser mais altos. As mulheres mais
estressadas deram à luz 47% de meninas, enquanto as menos
estressadas tiveram 52% de meninos. Isso porque altos níveis dos
hormônios do
estresse dificultem a fixação de embriões masculinos, levando a um maior número de abortos espontâneos de meninos.
Outros estudos já indicaram que o
estresse durante a gestação também pode estar relacionado a futuros problemas de saúde da criança, como hipertensão, obesidade e diabetes.
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De acordo com estudos café e cigarro previnem contra mal de Parkinson
De acordo com estudos realizados em 12.06.07 por pesquisadores da Duke University Medical Center nos EUA, as pessoas que fumam cigarros ou bebem café tem menos chances de sofrer do mal de Parkinson. Estudos anteriores já haviam sugerido que fumantes e consumidores de café teriam um risco menor de sofrerem do mal de Parkinson, mas este é o primeiro estudo que analisa especificamente o consumo dessas substâncias nas famílias já afetadas pela doença e comprovam que nas famílias em que havia fumantes o desenvolvimento da doença é menor.
Isso não significa que se deva fumar e beber café em excesso para evitar que se desenvolva o mal de Parkinson, pois os cientista
s estudaram as relações entre o fumo, à cafeína e o mal de Parkinson em 356 pacientes e 317 membros de famílias saudáveis e concluíram que na metade dos casos do grupo dos pacientes saudáveis, aqueles que desenvolveram a doença beberam menos café e nunca tinham fumado.
Os mecanismos biológicos através dos quais o cigarro e a cafeína influenciam os riscos de desenvolvimento do mal de Parkinson ainda não estão claros. É possível que modifiquem a suscetibilidade genética, mas serão necessários outros estudos para ver como se desenvolve essa interação.
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O PODER DAS FIBRAS
As fibras é um alimento fundamental da elaboração de uma dieta por estar relacionada ao bom funcionamento do intestino. Porém os benefícios seus benefícios não param só nisso, pois elas podem ser a prevenção de varias doenças e por ser de origem vegetal as fibras não é absorvida pelo organismo e ela não contribuem para o valor calórico dos alimentos ou refeições.
As fibras são divididas em dois tipos: as solúveis e as insolúveis.
FIBRAS SOLUVÉIS são encontradas em frutas (laranja, maçãs), vegetais (cenoura), nos farelos de aveia e nas leguminosas. Esse tipo de fibra é classificado como solúvel por reter água formando uma estrutura em forma de gel. Este tipo de fibra ajuda na diminuição do nível de colesterol, prevenindo o aparecimento de doenças cardiovasculares. Já as FIBRAS INSOLÚVEIS encontradas nos alimentos vegetais, sua maior fonte são os grãos de cereais como milho, soja, grão de bico e nas frutas consumidas com a casca como a maçã, pêra e ameixa. As fibras insolúveis ajudam na prevenção de algumas doenças como a constipação e o câncer colorretal.
Por dia, uma pessoa deve ingerir entre 25 e 30 gramas de fibras. É importante uma dieta variada, que contenha farelos, aveia, frutas, verduras, legumes, grãos e pão integral nas refeições para alcançar esta quantidade, porem para que as fibras cumpram sua função é necessária que se beba bastante água, pelo menos 1,5 litros de água por dia.
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Saiba como se prevenir no tempo seco
Quando chega na época em que as chuvas diminuem drasticamente, Começa a temporada de baixa umidade do ar. E com isso ocorre o ressecamento das mucosas da pele, ou seja, irritações no nariz e olhos, incluindo uma sensaçao ruim na garganta, por isso sentimos uma sensação constante de sede. Evitar ficar exposto muito tempo ao ar livre, diminuir os exercícios físicos e ingerir bastante água são algumas medidas que aliviam os sintomas do tempo seco. Saiba como se prevenir nesta época
aqui.
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Síndrome do desgaste profissional: Você pode ter
Já ouviu falar da síndrome do desgaste profissional? Cuidado, pois se você é economicamente ativo, pode pertencer ao grupo que corresponde á 70% da população de são paulo que sofrem de algum strees ocupacional. Se você sente algum frio na espinha quando percebe que está acabando o domingo, trate de rever sua vida profissional, pois a síndrome do desgaste profissional pode estar com você. Dicas para evitar o strees no site intestino preguiçoso.
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Não consegue dormir?
Não consegue dormir direiro?Voçê provavelmente faz parte de uma grande parcela da sociedade, as que sofrem de insônia. "A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final". Á pessoas que preferem dormir de 4 a 5 horas por dia, mas o ideal e serve para a maioria um período de sono de 7 a 8 horas. Geralmente conforme a idade avança, as pessoas dormem menos porém em diversos períodos. Para uma redução dos sintomas segue umas dicas:
Causas: Estudos recentes divulgaram que a insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas, e se manifesta mais rapidamente em situações-limite do cotidiano da vida urbana ou devido a um strees prolongado.
Tratamento: Existem medicamentos apropriados, mas somente com prescrição médica, alimentação saudável intercalada com exercícios físicos diminuem rapidamente os sintomas. Recomenda-se também que diminua o consumo de cafeína presentes em chás, café e colas, chocolate etc.
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Drinks acabam com qualquer dieta
Se você é daqueles "geração saúde", que vive a base de dietas rigorosas durante toda a semana, e nos fins de semana não dispensa aquele barzinho com os amigos, tudo bem por ai, mas se no barzinho você consome bebidas alcoólicas, toda a semana de dieta foi por água abaixo, pois são os drinks que possuem calorias que não deixam emagrecer.
Uma dose de uísque por exemplo tem cerca de 120 calorías. Se comparado á um copo de suco de laranja que tem 110 calorías não parece grande coisa, mas o problema está na quantidade de "porções" consumidas numa noite ou num dia, uma pessoa pode consumir 5 doses de uísque em cerca de 3 horas em um bar.
Mais informações e a tabela completa de calorias de bebidas você encontra no site
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Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.
