OBESIDADE
A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de saúde. Podemos citar como causas da obesidade, fatores genéticos, ambientais e psicológicos. Entre os fatores ambientais está o consumo excessivo de calorias e a diminuição no gasto energético, que devem ser modificados para o controle da doença.
Para o tratamento da obesidade
é fundamental ter uma redução
no consumo de calorias, ter bons hábitos alimentares e fazer escolhas saudáveis, juntamente com a prática de atividade física regular. Esse é o caminho para ter excelentes resultados.
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prisao de ventre
O incômodo ocasionado pela prisão de ventre é conhecido por muitos brasileiros. De acordo com a Associação Americana de Gastroenterologia, cerca de 20% da população brasileira sofre com a constipação intestinal, ou seja, têm dificuldade para evacuar.
Outro dado curioso é que os sintomas são três vezes mais freqüentes em mulheres e as causas são as mais diversas, indo desde timidez em usar outro banheiro que não seja o habitual, até influências de algum medicamento, como por exemplo, analgésicos e antidepressivos.
Para combater a Prisão de ventre, inclua muitas fibras na dieta e beba bastante líquido.As fibras e a água auxiliam no trânsito intestinal e na sua falta, o bolo alimentar pára no reto e a parede intestinal continua absorvendo água, o que torna as fezes mais ressecadas e difíceis de eliminar.
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Alívio e ação previsível na prisão de ventre
Muitas pessoas têm ou já tiveram prisão de ventre. A maioria delas, porém, nem sempre sabe exatamente como tratá-la.
A prisão de ventre é uma condição muito desconfortável que pode interferir seriamente em nossas vidas. Ela acontece quando, por uma razão ou outra, o sistema digestório de uma pessoa não funciona como deveria , esse problema pode ser causado por alguma doença. Nesse caso, a consulta médica torna-se imprescindível. A maioria das causas da prisão de ventre, no entanto, está relacionada às mudanças de hábitos alimentares e estilo de vida.
Isso significa que devemos cuidar de nosso corpo, praticando exercícios regularmente, tendo uma dieta balanceada e, o mais importante, prestando atenção nos importantes sinais que nos são enviadas diretamente por nosso organismo.
Porém muitas vezes por mais que a pessoa tenha uma alimentação balanceada, pratique exercícios e beba bastante água, seu intestino não funciona corretamente, e nesse caso alguns laxativos tem servido muito bem, como o Dulcolax, por exemplo, que tem ajudado milhões de pessoas no alívio dos problemas da prisão de ventre.
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Cuidado com a exposição excessiva ao sol
Os termômetros nas alturas já anunciam a chegada do verão. Sol, praia, piscina e bronzeado intenso são as pedidas da estação mais esperada do ano. Mas a diversão pode sair cara para quem dispensa protetor solar, óculos escuros, chapéu e não respeita os horários recomendados para exposição aos raios ultravioletas: antes das 10h e após às 16h.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 132 mil casos novos de câncer de pele surgem todos os anos. Os mais comuns são: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma maligno. "Os carcinomas estão ligados às exposições solares freqüentes ao longo dos anos em pessoas de pele clara", explica o dermatologista Murilo Drummond, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
O mais agressivo dos cânceres de pele, o melanoma maligno, também tem sido relacionado às exposições intensas, com bolhas e queimaduras durante a infância. E o risco desse câncer não se restringe às pessoas de pele clara. "O auto-exame pode ajudar a detectar um melanoma precocemente. Por isso, é preciso estar atento às mudanças de aparência, cor, forma e tamanho das pintas", alerta Murilo.
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Estudo afirma que banana reduz depressão
Comer duas ou três bananas por dia é um excelente remédio para superar a depressão, segundo um estudo elaborado nas Filipinas, que destaca o alto conteúdo do "trytophan", um antidepressivo natural, na fruta, publica hoje a imprensa local. A conclusão é do Instituto de Pesquisa de Alimento e Nutrição (FNRI). A pesquisa assegura que os níveis de "trytophan" nas bananas mantêm os níveis de serotonina no cérebro e melhoram o humor das pessoas.
O FNRI recomenda a ingestão de duas ou três bananas por dia, equivalentes a entre 20 e 30 gramas de carboidratos e a entre 80 e 120 quilocalorias.
Os pesquisadores filipinos observaram outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6.
A B6, especificamente, é essencial na dieta e sua ausência pode provocar insônia, fraqueza e irritabilidade. Os cientistas destacam que a vitamina regula o nível de glicose no sangue, o que também repercute no estado de ânimo das pessoas.
O instituto acrescenta que a banana não produz colesterol nem causa obesidade, reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
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Comer barra de cereais pode não ser considerado hábito saudável
Não há como negar que as barrinhas de cereais caíram no gosto de muitas pessoas. Elas são fáceis de serem transportadas, podem ser levadas na bolsa, ficar por dias na sua gaveta do escritório, enfim, é um alimento que se adaptou muito bem à correria da vida moderna. No entanto, é preciso ter cuidados, assim como qualquer outra fonte de energia, a barra de cereais tem que ser consumida com moderação e jamais ser usada para substituir refeições.
A composição nutricional das barras de cereais depende muito de cada produto, uma vez que a variedade no mercado é bastante ampla. "De modo geral, elas são produtos energéticos, apropriados para o consumo anterior a atividade física, ou então rica em fibras, contribuindo para a regularização do trânsito intestinal. A dica é sempre analisar o rótulo (tabela de composição nutricional e lista de ingredientes)", ensina a nutricionista Adriana Alvarenga, Gerente de Informação Científica da Gold Nutrition.
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De acordo com estudo ácido graxo faz o cérebro evoluir três anos
Após estudo realizado com quatro crianças que tomaram um suplemento de ácido graxo durante três meses, constatou-se que as crianças tiveram um desenvolvimento cerebral de três anos em apenas três meses.
Três meninos e uma menina, todos acima do peso ideal e com idades entre oito e 13 anos, participaram do experimento do Imperial College, de Londres, em que os cientistas procuraram avaliar os efeitos da junk food em cérebros jovens.
Segundo Basant Puri, pesquisador do Imperial College, exames de mapeamento do cérebro mostraram um aumento no cérebro das crianças de uma substância química conhecida como N-acetilaspartato (NAA), ligada ao desenvolvimento do órgão.
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes gordurosos, como o salmão, ou em sementes como a de abóbora e nozes.
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Estudo confirma que consumo excessivo de carne pode causar câncer pulmonar
De acordo com estudo realizado por cientistas do Instituto Nacional do Câncer e publicado nesta segunda-feira( dia 10) pela revista "PLoS Medicine". O consumo excessivo de carnes vermelhas aumenta consideravelmente os riscos obter doenças como o câncer, especialmente pulmonar e de cólon e reto.
A pesquisa também mostra que esse risco pode se manifestar no câncer hepático e de esôfago, e em câncer de pâncreas entre os homens que consomem carnes vermelhas.
Os cientistas tiraram estas conclusões na análise dos casos de 500.000 pessoas de entre 50 e 71 anos que se submeteram a uma dieta especial e vigiada. Após oito anos, o estudo determinou 53.396 casos de câncer.
De acordo com os cientistas , em geral a carne contém um alto nível de gorduras saturadas e de ferro, os quais foram relacionados com a carcinogênese, disseram os pesquisadores.
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Pesquisa mostra que 68% das grávidas não planejaram sua gravidez.
Uma pesquisa realizada no Hospital do Servidor Público Estadual, ligado à Secretaria de Estado da Saúde, revela que a grande maioria das mulheres engravida sem qualquer planejamento. O estudo foi desenvolvido por um ano e entrevistou 344 parturientes.
De acordo com o levantamento, 68% das entrevistadas não planejaram sua gravidez e 24,1% delas sequer ficou contente quando recebeu a notícia.
De acordo com Eliza Yoshiko Kochi Silva, ginecologista e autora da pesquisa, apresentada como tese de mestrado, os números comprovam que, apesar de toda a informação disponível hoje, as mulheres não se previnem quando o assunto é sexo. E o que é mais grave, muitas delas não estão preparadas para a maternidade e as mudanças dela decorrentes.
"O fato da mulher não se planejar e nem se felicitar com a notícia de estar grávida pode ser um indicador de uma futura violência contra a criança", explica a médica.
Outro dado que chamou atenção na pesquisa foi o bom nível sócio-econômico das entrevistadas. Mais de 90% possuía mais de oito anos de estudo e renda per capita de maior que 0,5 salário mínimo. "Esse indicador revela a importância de se adotar medidas de conscientização sobre planejamento familiar", afirma Silva.
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Pesquisas revelam que maça na verdade é um Santo fruto.
Uma nova descoberta científica da Universidade da Califórnia revela que um copo de suco de maça por dia ajuda a perder peso, pois no suco da maça contêm compostos benéficos à saúde que ajudam pacientes a fim de emagrecer. Outras pesquisas feitas a partir da maça mostram outros benefícios de ser consumir o fruto.
Como pesquisa feita pelo médico Thomas Seha, professor de biologia da Universidade de Massachusetts, em Lowell, mostra que uma maçã por dia ou um copo de suco de maçã pode melhorar a memória e aumentar a produção de antioxidantes que mantêm a saúde na terceira idade. Outra pesquisa, publicada na revista "Thorax", mostra que os homens que comem cinco maçãs por semana têm maior capacidade pulmonar que os que não comem a fruta.
Já um estudo holandês mostra ainda que a maçã é a única fruta que pode baixar o risco de doenças pulmonares entre fumantes. Fora isso, a maçã ajuda a reduzir o LDL, o mau colesterol. Pesquisadores explicam que os poderes da fruta se devem a super antioxidantes chamados quercetina e catequina.
E depois de tantos benefícios casados devido ao consumo da fruta, ela ainda continua sendo chamada de fruto proibido.
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A felicidade está em atitudes simples
De acordo com estudos recentes da Universidade de Nottinghan, no Reino Unido, as coisas que nos fazem mais felizes são as mais simples para nós, como comer uma barra de chocolate, fazer um passeio básico, tomar um longo banho ou uma beve soneca no meio da tarde pode nos deixar mais felizes do que uma busca eterna por dinheiro e poder. O que nós achamos que são atitudes inuteis podem ser as maiores fontes de nossa felicidade, só não vale como desculpa para preguicosos de plantão, pois dormir demais também causa sérios danos a saúde.
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A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de saúde. Podemos citar como causas da obesidade, fatores genéticos, ambientais e psicológicos. Entre os fatores ambientais está o consumo excessivo de calorias e a diminuição no gasto energético, que devem ser modificados para o controle da doença.
